世界上所有的幸福，都以内心的宁静作为基本特征。《普希金》
不平静，就不会幸福。《白岩松》
上善若水……水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无忧。《老子》第八章
在生活中，你是否因不顺心的事情而灰心丧气?在职场中，你是否因工作压力而烦躁不安?在家庭中，你是否因家庭琐事而郁闷不已?其实，这都是你的情绪在作怪。
情绪是个很复杂而微妙的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们一蹶不振。毋庸置疑，烦躁是一种最常见的不良情绪。生活中，许多人为烦躁所困扰，在我们的周围，经常就可以听到不少人开口就是：“心里烦啊!”
虽然烦躁不是什么大病。但烦起来真会要人命。当一个人产生烦躁的心结，便会使思维处于一种游离状态，思绪不能规整，如同孑然一身行走于无边无际的沙漠，没有方向地乱撞，最终很可能会招致自我毁灭。据医学专家研究，烦躁对人的身心健康构成极大威胁，烦躁将是21世纪最常见的心理病。可见，在社会环境的种种压力下，由烦躁带来的现代病已经成为影响人类健康的重要疾病，是一个必须引起大家重视的问题。
现代人的生活节奏加快、，得失之间也就变得鲜明无比。情绪的震荡，再加上人际间竞争的复杂性，心理调节不当，就极易陷入烦躁情绪的恶性循环中。所谓的“恶性循环”指的是一旦你因为事情不顺利而郁闷不已，就会导致心灰意冷，而这些状态会让更多地挫败和失落接蹱而来，因此也就导致了烦躁。
烦躁时困扰人类的一大灾难，每个人在生活中都难免遇到烦躁的事，烦躁就像病毒一样，对我们的身心构成极大危害，甚至能摧毁人的一生。世界本没有变，改变的是自己的心情。不论遇到什么事情，只要你心静如水、泰然自若，你就不会遭受不良情绪的侵扰。你生活的快乐是因为你有愉悦的心情。世上一切令人不愉快的事情都是因为自己的心情出了问题——内心无法安静下来。
俗话说得好：“人生不如意的事十之八九，苦恼是一天，快乐也是一天，我们为何不快快乐乐地过好每一天呢?”愁眉苦脸，闷闷不乐是一种难以承受的精神折磨。而一个时常挂笑脸的人，精神总是轻松的、愉悦的。一个人的脸上笑容多了，烦恼就少了;忧愁多了，快乐就少了。一个整日闷闷不乐的人，看不大生活的希望，只盯着生活的阴暗面，陷在苦恼的泥潭里不能自拔，这样的人生实在是一个悲剧。
另外，一个喜欢抱怨的人，是极容易烦躁的。生活本来就是多面的，如果我们总是盯着痛楚抱怨不止，我们的烦恼就会越来越多，我们就无法享受生活，是抱怨遮住我们发现幸福与快乐的眼睛。其实，我们偶尔可以静下心来想一想，生活中即便遇到不顺心的事，抱怨就能解决问题吗?无论你多么愤怒，问题都不会减一毫一分。抱怨不仅解决不了问题，还会让你赚牛角尖，让你的不良情绪陷入恶性循环。因此，与其抱怨，倒不如调整心态，让内心安静下来，进而努力改变。
朋友，如果不想让烦躁毁了你，那就学会如何放下外界的纷争，从内心平静开始吧!毕竟，心静了，烦躁就少了，幸福自然也就近了!
